Ночная капа: как защитить зубы от скрежета во сне

Индивидуально изготовленное прозрачное изделие Keepers, по вашему 3D-скану, с доставкой вам.

Что такое ночная капа?

Ночная капа это съёмное прозрачное изделие, которое надевают на зубы на ночь. Оно создаёт защитный слой между верхними и нижними зубами, чтобы нагрузка от скрежета и сжатия приходилась на капу, а не напрямую на эмаль, пломбы, коронки и другие стоматологические работы.

Важно различать три вещи, которые часто путают:

• Ночная капа защищает зубы от стирания при скрежете и сжатии во сне.
• Ретейнер удерживает зубы в их текущем положении после ортодонтического лечения.
• Терапевтическая шина это изделие, назначаемое врачом для конкретных задач с челюстным суставом или мышцами.

Эти изделия могут пересекаться, но не взаимозаменяемы. Капа Keepers это профилактическое, защищающее зубы изделие.

Скрежещете ли вы зубами во сне?

Многие скрежещут или сжимают зубы во сне, не осознавая этого.^[1] Распространённые признаки:

Если что-то из этого вам знакомо, защитную ночную капу стоит рассмотреть. Если симптомы выражены, сначала посмотрите тревожные признаки ниже.

Получить индивидуальную капу

Почему важна защита

Частый и сильный скрежет или сжатие со временем могут привести к:

• стиранию эмали и более чувствительной поверхности зубов;
• сколам, трещинам и повреждению пломб или коронок;
• утреннему напряжению челюстных мышц или головной боли (у некоторых людей).

При этом стирание зубов вызвано не только скрежетом. Кислоты, питание, рефлюкс и естественное старение тоже вносят вклад, поэтому сточенные зубы сами по себе не доказывают, что человек скрежещет во сне. Это подтверждают и научные обзоры о причинах стирания зубов.^[7]

Как помогает ночная капа

Хорошо прилегающая ночная капа помогает двумя основными способами:

• работает как защитная поверхность, поэтому изнашивается капа, а не ваша эмаль;
• распределяет нагрузку по большему числу зубов, а не концентрирует её в нескольких точках.

Честно говоря: ночная капа защищает зубы, но не останавливает сам скрежет и не лечит его причину. Систематические обзоры показывают, что шины в первую очередь защищают,^[2][3] поэтому оценивать их правильнее по защите зубов, комфорту и сохранению стоматологических работ,^[5] а не по обещанию прекратить саму привычку.

Готовая или индивидуальная: реальный выбор

На практике есть только два реальных варианта: готовая капа из аптеки, которую формуют дома, или индивидуальная, изготовленная по вашим зубам. Остальное это детали.

Капы бывают мягкие, жёсткие и двухслойные. В Keepers мы обычно рекомендуем жёсткую капу толщиной 1 мм: достаточно тонкую, чтобы быть удобнее объёмных ночных кап, и при этом достаточно прочную, чтобы защищать зубы от стирания при скрежете.^[4] При ношении на обеих челюстях она также помогает удерживать зубы от смещения, как это делает ретейнер.

Как изготавливают капу Keepers

Без неприятных слепков и без догадок. Ваша капа изготавливается по цифровому 3D-скану, который удобнее и позволяет избежать неточностей слепочных материалов.^[9]

Уход и замена

Единого, доказанного графика замены нет, потому что срок службы капы зависит от материала, интенсивности скрежета и ухода. Практические советы:

• регулярно очищайте и давайте высохнуть;
• храните в вентилируемом футляре;
• заменяйте, если она треснула, протёрлась насквозь, перестала прилегать или появился запах.

Если зубы соприкасаются через протёртую капу, она больше не защищает их.

Когда обратиться к врачу

Некоторые признаки требуют осмотра стоматолога или специалиста, а не самостоятельного выбора:

• выраженная или постоянная боль в челюсти, или "заклинивание" челюсти;
• быстро прогрессирующее стирание зубов или повторно ломающиеся стоматологические работы;
• громкий храп или паузы в дыхании во сне (возможное апноэ во сне).^[8]

В таких случаях одна только ночная капа не диагностирует и не решает проблему.

Проверено ортодонтом

Частые вопросы

Источники

Эта страница основана на рецензируемых научных обзорах и исследованиях. Основные источники:

1. Global Prevalence of Sleep Bruxism and Awake Bruxism in Pediatric and Adult Populations: A Systematic Review and Meta-Analysis. J Clin Med. 2024. PMID 39064299.
2. Macedo CR, et al. Occlusal splints for treating sleep bruxism (tooth grinding). Cochrane Database Syst Rev. 2007. PMID 17943862.
3. Managements of sleep bruxism in adult: A systematic review. Jpn Dent Sci Rev. 2022. PMID 35356038.
4. Comparative analysis of different types of occlusal splints for the management of sleep bruxism: a systematic review. BMC Oral Health. 2024. PMID 38182999.
5. Effects of occlusal splint therapy on opposing tooth tissues, filling materials and restorations. J Oral Rehabil. 2021. PMID 34320246.
6. Occlusal splint or botulinum toxin-A for jaw muscle pain in probable sleep bruxism: a randomized controlled trial. J Dent. 2024. PMID 39510242.
7. Diagnosing tooth wear, a new taxonomy (TWES 2.0). J Oral Rehabil. 2020. PMID 32274827.
8. Sleep bruxism and obstructive sleep apnea: association, causality or spurious finding? A scoping review. Sleep. 2022. PMID 35443064.
9. Accuracy of conventional versus digital impression techniques: a systematic review. Evid Based Dent. 2024. PMID 39134687.

Это общая образовательная информация, а не медицинская консультация. Для диагностики или лечения скрежета зубов, боли в челюсти или нарушений сна обратитесь к стоматологу или соответствующему специалисту.